今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房

這次訂的飯店是國內外親子旅遊阿麗雅飯店 - 西歸浦

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商品訊息描述:

主要設施

  • 72 間客房
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 電腦工作站
  • 會議室
  • 多語服務人員
  • 禮賓服務
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

  • 免費搖籃/嬰兒床
  • 獨立浴室
  • 獨立浴缸和淋浴設備
  • 獨立起居區
  • 花園
  • 每日客房清潔服務

鄰近景點

  • 位於中文
  • PLAY K-POP 數位主題樂園就在附近
  • 雷普利信不信由你博物館就在附近
  • 如美地植物園就在附近
  • 濟州泰迪熊博物館就在附近
  • 天帝淵瀑布就在附近
  • 太平洋園區就在此區域
  • 穡達海邊就在此區域
  • 中文高爾夫球俱樂部就在此區域
  • 濟州國際和平中心就在此區域
  • 國際會議中心就在此區域
  • 柱狀節理帶就在此地區


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者李晉緯台北21日電)SBL台啤的于煥亞今天在明星賽三分球大賽中,靠著決賽包含3個花球在內,拿下20分衛冕成功,他說,接下來將挑戰史無前例的3連霸。

第14屆超級籃球聯賽(SBL)明星賽在新北市的新莊體育館進行,其中三分球大賽共12人參賽,前5名可晉級,爭奪最後的冠軍。

去年冠軍于煥亞首輪包含兩個花球在內共拿下18分,以第1名之姿晉級;另一個焦點呂政儒則是靠著在最後一點,包括花球在內的5投全進拿下15分,後來居上晉級。

決賽輪第2個出賽的賴冠霖包括兩個花球在內共獲17分,為後面出賽的選手設下超高標準,但最後出賽的于煥亞,包括3個花球及最後一點5投全進轟下20分,最後成功抱走冠軍,完成2連霸,追平李學林在SBL第3季、第4季2連霸的訂房系統紀錄。

于煥亞表示,賽前對手們都說看好他,其實「根本是把壓力丟給我」,他自己則視洪志善、呂政儒、賴伯霖為最大競爭對手。

于煥亞說,昨天有模擬三分球大賽,先習慣一下在時間壓力下出手的感覺,加上他知道因為要熱開才能控制,所以今天賽前有提前準備,都是今天拿下冠軍的關鍵。

成功衛冕三分球王,于煥亞追平李學林在SBL第3季、第4季2連霸的紀錄,對於明年是否要挑戰3連霸,他說,有機會創造紀錄當然會想要挑戰。

至於獎金的部分,于煥亞說,他會依台啤的傳統,請隊友吃飯。1060121

膝關節主要負責走路、跑步等動作,產生病變就會造成膝部疼痛,甚至形成退化性膝關節炎。物理治療師魏于鈞表示,老化、肥胖、創傷、工作性質、持續性小創傷等,都可能造成膝關節軟骨磨損、關節囊潤滑液變少,導致膝關節疼痛變形;不同年齡誘發原因常常不太一樣。

人的膝關節站立時幾乎承受相當於體重的重量,行走時在平地承重約為體重的四倍,爬昇時承重約為體重的七倍,跳躍時承重約為體重的十五倍,由此可見,膝關節經常過度承受重量,特別是經常蹲、跑、跳的人,以及運動員、體重過重的肥胖人士。

物理治療師指出,患者常見疼痛、僵硬等症狀,有時上下樓梯或是蹲下時特別痛,有時天氣變冷或是潮溼時特別痛,病患均有或輕或重的疼痛現象,活動時關節角度受限,無法久站或坐下站不起來,有時候早上起床僵硬較嚴重。嚴重者還可能關節變形、肌肉萎縮。

臨床診斷方面,只要患者出現膝關節經常疼痛,合併年齡大於四十歲、晨間僵硬大於三十分鐘、關節活動時有霹啪聲、X光片顯示有骨刺或是關節腔變窄等症狀,符合上述兩項以上便代表可能罹患退化性膝關節炎。建議病人及早治療比較好,有助延緩病情進展。

物理治療師魏于鈞表示,除了接受治療之外,還可配合進行三種運動訓練以便強健骨骼、強化肌力與關節,如此將會有助於減輕疼痛、消除僵硬感、控制體重、改善關節功能、維持或是增加關節活動度、減小骨質疏鬆或是骨折發生率。

第一種運動訓練須每天做二次,每次進行十五至二十回,躺在床上膝蓋底下放枕頭,小腿抬高膝蓋打直,經過數秒之後放下。

第二種運動訓練必須每天做二次,每次進行十五至二十回,首先民眾躺在床上,然後保持膝部伸直且抬腿離開床面約五至八公分,維持姿勢從一數到五,然後放下來;第三種運動訓練必須每天做二次,每次進行十五至二十回,首先民眾在床緣上或是椅子上坐下來,其中一膝伸直並維持從一數到五,然後放下來。

運動之前皆應熱身,同時穿著適當運動鞋,不要在堅硬地面長時間跑步;儘量避免頻繁蹲、跪、跑、跳、爬山、上下樓梯;平常以車代步,盡量避免提取重物、過度行走;平時清潔打掃或是必須在地面工作時,避免保持蹲、跪等姿勢過久;使用護膝、拐杖等輔具幫助減輕膝關節負荷。

體重過重的人必須減重,如果病情嚴重無法以復健、藥物等方式穩定控制,甚至持續惡化至影響日常生活,醫師會建議患者開刀治療。

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